Naša črevná mikroflóra alebo mikrobióm ovplyvňuje nielen trávenie, ale aj metabolizmus, spaľovanie tukov a spôsob spracovania jednotlivých živín. Práve to môže mať zásadný vplyv na chudnutie a reguláciu telesnej...
Štítok -metabolizmus
Mgr. Daniela Krčová
Výživa seniorov: Kľúčové živiny, čo robiť proti nechutenstvu a ukážkový jedálniček
Výživa je kľúčovým faktorom pre udržanie zdravia v akomkoľvek veku, ale obzvlášť v starobe, keď telo prechádza rôznymi fyziologickými zmenami. Čím je výživa seniorov špecifická a na čo by sa mali zamerať starší ľudia...
Meranie na InBody: Získajte prehľad o zložení svojho tela a zdravotných rizikách
Zloženie tela je dôležitým ukazovateľom nášho zdravia. Pokiaľ v tele prevažuje tukové tkanivo nad svalovou hmotou, zvyšuje sa riziko mnohých chronických ochorení. Pomer medzi svalmi a tukmi bežnou váhou nezistíme...
Metabolický syndróm: Nebolí, ale môže zabíjať
Metabolický syndróm je nenápadný zdravotný problém, ktorý dokáže pekne skomplikovať život. Síce nijako nebolí, ale predstavuje veľké nebezpečenstvo nielen pre naše srdce a cievy. Ako spoznať metabolický syndróm, čo...
Ako zrýchliť metabolizmus po 40, 50 alebo 60: Ide to vôbec?
V spojitosti so spracovaním stravy v organizme alebo pri redukcii/naberaní telesnej hmotnosti sa hovorí o úlohe metabolizmu. Čo si ale pod tým slovom metabolizmus vôbec máte predstaviť, keď je to taká dôležitá súčasť...
Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
Kardio, posilňovanie alebo HIIT: Ktorý pohyb je pri chudnutí najlepší?
Schudnúť, spevniť a vytvarovať postavu. Trápi vás otázka, či je pre chudnutie výhodnejšie klasické kardio, silový tréning alebo HIIT (vysoko intenzívny intervalový tréning)? Pokiaľ ste až doteraz žili v domnienke, že...
Pri chudnutí je hlavná udržateľná zmena, nie krátkodobá diéta, hovorí nutričná poradkyňa Katarína Grich
Počas viac než 14-ročnej praxe pomohla stovkám ľudí so životnou zmenou. Zo zahraničia priviezla na Slovensko metódu Metabolic Balance®, pre ktorú sa nadchlo mnoho lekárov a odborníkov na výživu aj šport. Prostredníctvom...
Mgr. Zuzana Veselá
Nutričná špecialistka radí: 5 trikov ako zrýchliť metabolizmus
Rýchlejší metabolizmus totiž znamená rýchlejšie spaľovanie a viac spálených kalórií, takže často aj jednoduchšie chudnutie. Ako na to? Čo je metabolizmus a jeho rýchlosť Metabolizmus je množstvo energie (v...
Až veľmi rýchly metabolizmus: Čo s tým?
Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo niektorí ľudia môžu zjesť prakticky čokoľvek a nepriberú ani kilo, zatiaľ čo iní priberú na váhe už po pár sústach torty? Z veľkej časti za to môže náš metabolizmus. Rýchly...
Kalorický príjem nielen pri chudnutí: Základné pojmy a počty
Jednou z najviac diskutovaných a najviac kontroverzných tém vo výžive je príjem kalórií. Ale čo sú to vôbec kalórie? Ako sa orientovať medzi kalorickým príjmom a výdajom? A ako nám to, že sa budeme vedieť orientovať v...